Você deve praticar a meditação caminhando, em pé, deitado, sentado e trabalhando, lavando as mãos, lavando a louça, varrendo e tomando chá, conversando com os amigos e em tudo que fizer. Ao lavar a louça, você pode estar pensando no chá depois e tentando acabar com isso o mais rápido possível para poder sentar e tomar o chá. Mas isso significa que no tempo onde você lava louça não mora. Quando você lava louça, lavar louça deve ser a coisa mais importante da sua vida. E se você bebe chá, então beber chá deve ser a coisa mais importante do mundo.

atenção plena e presença

Esta citação interessante vem do monge budista Thich Nhat Hanh e traz à mente um aspecto muito importante da meditação. Neste contexto, a meditação, que pode ser traduzida como contemplação (contemplação mental), pode ser praticada em qualquer lugar. Thich Nhat Hanh também destacou o fato da atenção plena e da presença, ou seja, que devemos descansar em todos os lugares e não sair do nosso estado atual (Perder-se na preocupação, alheio ao agora, desatenção, não apreciar o momento eternamente expansivo). Em última análise, você sempre pode entrar em estados meditativos, não importa onde esteja. Os estados meditativos, que por sua vez podem ser divididos em diferentes níveis, não significam necessariamente que a pessoa entre em um forte estado crepuscular com os olhos fechados e mergulhe completamente em si mesmo. Por causa dessa ideia clássica, que é, por exemplo, a de entrar na famosa posição de lótus e depois descer completamente para dentro de si mesmo, muitas pessoas são impedidas de praticar a meditação ou mesmo de tratá-la com mais intensidade.

Meditação não é tentar chegar a algum lugar. Trata-se de nos permitir estar exatamente onde estamos e exatamente quem somos, e também permitir que o mundo seja exatamente quem é neste momento. –Jon Kabat-Zinn..!!

Claro, a meditação é um assunto complexo (assim como tudo que existe, simples e complexo ao mesmo tempo – oposição/polaridade) e possui as mais diversas facetas. Assim como existem muitas formas diferentes de meditação, como meditações guiadas ou mesmo meditações nas quais diferentes estados de consciência devem ser alcançados ou mesmo meditação combinada com visualização consciente para criar estados/circunstâncias correspondentes (Neste ponto refiro-me ao lado da alegria de viver, porque a meditação, especialmente a meditação leve, é a sua especialidade - E no que diz respeito à visualização ou entrada em novos estados, neste ponto as meditações conjuntas com outras pessoas podem ter uma forte influência no exercício. mente coletiva, - nossos pensamentos/sensações fluem para a mente coletiva, pois estamos conectados a tudo, já que nós mesmos somos tudo, a própria criação, - aliás, algo depois que me perguntaram muitas vezes. A este respeito, também iniciarei uma meditação conjunta em grupo em algum momento).

Como começar - Mergulhe na paz!

Por si só, há um aspecto que você deve aproveitar e me refiro à calma. Como tem sido frequentemente mencionado em inúmeros artigos, vivemos num sistema construído sobre a agitação. Por esta razão, nós, humanos, tendemos a estar permanentemente sob pressão (hiperatividade mental), ou seja, colocamo-nos sob uma certa pressão, realizamos inúmeras atividades, queremos cumprir constantemente os deveres e tarefas do dia-a-dia e quase não descansamos. inquietação mental (que vem sempre acompanhado de um certo descuido) é, nesse sentido, um fator que exerce uma influência extremamente duradoura em todo o sistema mente/corpo/espírito no longo prazo. O Espírito governa a matéria e, conseqüentemente, o espírito também exerce uma influência imensa sobre o próprio organismo. Uma mentalidade estressada, portanto, também coloca sob estresse todas as funcionalidades do próprio corpo. Como resultado, nosso ambiente celular torna-se ácido e nos sentimos cada vez mais fracos (o desenvolvimento de uma doença é favorecido). Por esta razão, as meditações diárias podem nos beneficiar muito aqui. Também podemos praticar uma meditação correspondente de uma forma completamente individual, em qualquer lugar, a qualquer hora, em qualquer lugar (conforme mencionado no meu vídeo mais recente, irei incorporá-lo novamente na seção inferior). E devemos fazer uma coisa, que é entregar-nos completamente ao descanso, porque o descanso é um aspecto essencial da meditação, o que significa que simplesmente descansamos, que relaxamos e desfrutamos do nosso próprio ser.

A meditação é a limpeza da mente e do coração do egoísmo; através desta limpeza vem o pensamento correto, o único que pode libertar o homem do sofrimento. –Jiddu Krishnamurti..!!

Todos também conhecem os momentos correspondentes; você apenas fica sentado ali, completamente relaxado, olhando pela janela, por exemplo, completamente absorto em seu próprio mundo e experimentando subliminarmente uma calma que não pode ser substituída por nada no mundo. São precisamente esses momentos ou precisamente esta calma que, por sua vez, exerce uma influência incrivelmente mágica e, acima de tudo, inspiradora em todo o nosso sistema. No final das contas, mergulhamos mais fundo em nosso verdadeiro ser, que por sua vez se baseia no descanso (um aspecto do nosso verdadeiro ser) baseado. Não nos expomos ao estresse mental, apenas ficamos relaxados, talvez até profundamente relaxados. E podemos entrar nesse estado meditativo todos os dias, sim, é até aconselhável fazê-lo, ou seja, você reserva um tempo para si mesmo e volta para o seu próprio centro, para a sua própria energia. E podemos então estender tal estado, possivelmente até ao ponto em que em algum momento estejamos permanentemente relaxados e quase nada possa mais nos perturbar (uma benção). Por esta razão, a prática diária consciente da meditação também pode levar a estados de consciência completamente novos. Principalmente porque podemos vivenciar a nossa própria perfeição e, sobretudo, a nossa ligação com tudo o que existe, no longo prazo. Com isso em mente, mantenha-se saudável, feliz e viva uma vida em harmonia. 🙂

Fico feliz com qualquer apoio 🙂