Um sono suficiente e, acima de tudo, reparador é algo essencial para a sua saúde. É, portanto, extremamente importante que, no mundo em rápida evolução de hoje, garantamos um certo equilíbrio e proporcionemos ao nosso corpo sono suficiente. Neste contexto, a falta de sono também acarreta riscos consideráveis ​​e pode ter um efeito muito negativo no nosso próprio sistema mente/corpo/espírito a longo prazo. Pessoas que têm um mau ritmo de sono ou que geralmente dormem muito pouco tornam-se mais letárgicas, desfocadas, desequilibradas e, acima de tudo, significativamente mais doentes a longo prazo (as funcionalidades do nosso corpo ficam prejudicadas – o nosso sistema imunitário fica enfraquecido).

Corrigir envenenamento crônico - Melhore seu sono

Por outro lado, a falta de sono ou simplesmente um sono não reparador (uma pessoa que toma regularmente comprimidos para dormir irá muito provavelmente adormecer mais rapidamente, mas não se recuperará tanto depois) promove o desenvolvimento de humor depressivo e promove o desenvolvimento de um espectro desarmônico de pensamentos. Sono suficiente + um ritmo de sono saudável são muito importantes para a manutenção da nossa saúde e por isso devemos fazer muito para voltar a dormir melhor. Basicamente, existem também várias opções eficazes para isso, como mudar a nossa própria dieta, ou seja, uma dieta mais natural + a associada renúncia às toxinas/substâncias viciantes do dia-a-dia. Todos os alimentos quimicamente contaminados, todos os intensificadores de sabor, sabores artificiais, adoçantes e todos os aditivos garantem que o nosso corpo esteja cronicamente envenenado e isto, por sua vez, leva a um sono menos reparador. O mesmo vale para a nicotina e a cafeína, é claro. Ambas são substâncias muito perigosas, toxinas do quotidiano que não devem ser subestimadas, que sobrecarregam permanentemente o nosso organismo com o consumo diário e, consequentemente, prejudicam significativamente o nosso sono. Em particular, não devemos subestimar de forma alguma a cafeína. A cafeína não é uma substância estimulante supostamente inofensiva, mas a cafeína é uma neurotoxina que coloca nosso corpo em estado de estresse e tem muitas consequências negativas (O engano do café).

No mundo de hoje, muitas pessoas sofrem de envenenamento crônico, que por sua vez é causado por uma dieta não natural + um estilo de vida pouco saudável em geral. Em última análise, isso não afeta apenas a nossa saúde, mas também a qualidade do nosso sono..!!

Bem, em última análise, todos esses aditivos químicos, todas essas toxinas cotidianas, simplesmente causam envenenamento crônico do nosso próprio corpo, o que por sua vez leva a uma qualidade de sono significativamente inferior. Nosso corpo então processa todas essas impurezas enquanto dormimos, tem que gastar muita energia para isso e isso simplesmente nos deixa menos equilibrados no longo prazo. Por este motivo, também é muito importante melhorar o nosso ritmo de sono para que comamos de forma mais natural e evitemos algumas toxinas do dia a dia.

Dê um verdadeiro impulso à qualidade do sono com bastante exercício

Outra forma muito poderosa de ter um sono muito mais reparador é praticar esportes ou até mesmo fazer exercícios. Neste contexto, na minha opinião, o exercício é uma das formas mais eficazes de melhorar o seu ritmo de sono. Geralmente é muito importante na vida de uma pessoa fazer exercícios suficientes. Na verdade, o exercício é um fator essencial para criar um estado mental equilibrado e pode até melhorar significativamente a nossa qualidade de vida. Em última análise, nos reconectamos com a nossa própria fonte e incorporamos a lei universal do ritmo e da vibração. Um aspecto desta lei diz que o movimento é muito importante para a nossa própria prosperidade e que a rigidez ou mesmo a permanência em condições de vida fixas nos deixa doentes. A vida só quer fluir, prosperar e, acima de tudo, quer que nos banhemos no seu fluxo de movimento. Por este motivo, a atividade física ou mesmo bastante exercício/caminhada regular é essencial para um melhor ritmo de sono. Nesse sentido, também pude adquirir experiências muito boas aqui. Por exemplo, sofri muito mal durante vários anos. Em primeiro lugar, o meu ritmo de sono estava completamente desequilibrado, em segundo lugar, era muito difícil adormecer e, em terceiro lugar, acordei de manhã pouco revigorado. No entanto, esta situação mudou novamente e apenas porque agora corro regularmente. Nesse sentido, parei de fumar e de tomar café há mais de um mês e ao mesmo tempo, sem exceção, comecei a correr todos os dias - um plano que há muito queria colocar em prática. As primeiras melhorias tornaram-se aparentes após apenas alguns dias e assim, em primeiro lugar, consegui adormecer mais rapidamente e, em segundo lugar, fiquei significativamente mais revigorado na manhã seguinte.

Para podermos melhorar significativamente a nossa qualidade de sono, é importante que voltemos a ser activos e aliviemos o nosso organismo mudando o nosso modo de vida. Nosso biorritmo não melhora por si só e nenhuma pílula pode fazer isso também, apenas nosso autocontrole pode fazer maravilhas aqui..!!

Depois de cerca de um mês, ou seja, quando implementei totalmente meu plano, meu sono foi fenomenal. Desde então ainda adormeço muito mais rápido, fico cansado mais cedo, acordo muito mais cedo pela manhã (às vezes até às 6 ou 7 da manhã, embora às vezes vá para a cama bastante tarde e por causa dos trabalhos de casa + a comodidade resultante só eu tenho por volta das 10h ou 00h), então sinta-se muito mais descansado, sonhe com muito mais intensidade e, no geral, sinta-se mais poderoso do que nunca. Basicamente, todos os benefícios são enormes e nunca pensei que meu ritmo de sono melhoraria tão significativamente com exercícios + bebidas sem cafeína e cigarros. Por esta razão, para aqueles de vocês que podem estar sofrendo de sono insatisfatório e que também podem estar tendo muita dificuldade em adormecer, recomendo fortemente exercícios + redução de toxinas do dia a dia. Se você colocar esse plano de volta em prática, notará melhorias significativas após um curto período de tempo e certamente experimentará uma normalização do seu biorritmo. Nesse sentido mantenha-se saudável, feliz e viva uma vida em harmonia.

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